Oggi milioni di persone hanno scoperto gli effetti benefici del movimento. Ovunque guardiate c'è gente che cammina, pratica lo jogging, corre, gioca a tennis, corre in bicicletta o nuota. Che cosa spera di ottenere? Perchè questo improvviso interesse per l'attività fisica?
La gente attiva vive molto più pienamente. Ha più capacità di resistenza, sopporta meglio le malattie ed è in buona forma. Ha un maggior autocontrollo, è meno depressa e spesso, in tarda età, intraprende nuove attività con rinnovato vigore.

La ricerca medica recentemente ha dimostrato che moltissimi stati di cattiva salute sono direttamente correlati alla carenza di attività fisica. La consapevolezza di ciò, unitamente ad un'appropriata cura della salute, sta cambiando il nostro modo di vivere.
L'entusiasmo dei nostri giorni per l'attività fisica non è solo una moda passeggera. Ora ci rendiamo conto che il solo modo per prevenire gli inconvenienti dell'inattività é fare attività e non per un mese o un anno, ma per tutta la vita.
I nostri antenati non avevano i problemi che si accompagnano alla vita sedentaria. Essi lottavano per sopravvivere ed erano forti e robusti perchè continuamente impegnati in faticose attività all'aperto: abbattere alberi, lavorare la terra, cacciare. Ma, con l'avvento della società industriale, l'attività manuale venne sostituita dalle macchine. Diventando meno attiva, la gente cominciò a perdere la forza e l'istinto al movimento naturale.

dal testo di BOB ANDERSON - "STRETCHING"